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Life

유산소운동-달리기(러닝, Running)의 효과 한 눈에 보기 바쁜 일상 속 건강의 중요성이 대두되며 다양한 식습관이 소개되고 운동 역시 강조가 되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 비용을 들이지 않으면서도 건강을 챙길 수 있는 대표적인 유산소 운동 중 하나인 달리기의 효과에 대해서 소개를 하겠습니다. 달리기를 꾸준히 하면 우리 신체에 어떤 이로운 점들이 있을까요? 저 역시도 매일 아침에 달리기를 하고 헬스장을 가서 1~2시간 운동을 하는데요. 꾸준한 운동이 우리의 신체에 얼마나 좋은 영향을 가져다주는지 한 번 알아보겠습니다. 1. 달리기의 효과 달리기는 우리의 신체나 정신적인 부분까지 다양한 이점을 제공하는 유산도 운동입니다. 신체는 알겠는데 정신적인 부분까지 영향을 미친다는 것에 다소 생소하시죠? 그 효과에 대한 설명과 연구 칼럼의 내용 일부를 발췌해서 기재해 봤습.. 더보기
[대전 여행] 한밭수목원 / 대전 명소, 가볼만한 곳 추천 4월 개화(開花)의 시기. 대전 가볼 만한 곳, 도심 속의 숲 속 여행-한밭수목원을 추천합니다. 오늘 유난히 맑은 날씨가 찾아와서 점심외식 겸 나들이를 목적으로 대전의 명소 중 한 곳인 '한밭수목원'을 다녀왔습니다. 그전에 점심 식사를 하기 위해 들렸던 태국 음식점 '잇마이타이'에 관련된 식당 소개와 한밭수목원의 주변 풍광을 소개해드리겠습니다. 한밭수목원의 기본정보 한밭수목원의 소개 및 연혁 행정구역상 대전광역시 서구 둔산대로 169에 위치하고 있으며, 지리적으로 정부대전청사와 엑스포과학공원의 중앙 부분에 자리 잡고 있습니다. 1991년 6월 7일 근린공원으로 지정된 둔산 대공원은 총 569천㎡으로 대전예술의 전당, 평송청소년문화센터, 시립미술관, 이응노미술관등 명실상부한 문화 예술의 메카이며, 수목원과.. 더보기
[대전 여행] 대청호 명상정원 / 대전 근교 나들이 명소 (대청호 오백리길) 대전 나들이하기 좋은 명소 대청호 오백 리 길의 ⌜명상정원⌟을 추천합니다. 대전에서 드라이브 및 산책하기 좋은 관광 명소 명상정원을 추천합니다. 이곳은 대청호 오백 리 길의 넓은 둘레길을 나뉜 구역 명칭에서도 "4구간"이라는 곳에 있는 관광지입니다. 들어가기 전 / 대청호 오백 리(약 200km) 길의 정보대전광역시에서 ⌜브랜드 관광지⌟라는 명목의 전제의로 슬로건을 내밀며 관광 산업에서 생태 관광을 자원화 한 둘레길입니다. 대전뿐만 아니라 충북 옥천, 보은, 청원까지 아우르는 대청호의 넓은 둘레(약 500리, 약 200km)를 사람의 발길이 닿는 형태로 개발한 관광지로 볼 수 있습니다. 너무 넓기 때문에 "총 1구간부터 21구간"으로 구역을 설정했고 곳곳에 이어진 명소들을 추가 확장하여 전체적으로는 "2.. 더보기
[국내 여행] 부산 여행 / Coffee Travel / 테라로사 카페 / Terra Rossa Coffee 부산 여행 / Coffee Travel / 부산의 테라로사 카페( Terra Rossa Cafe)를 방문하다. 정말 오래간만의 롱텀 휴가! 그래서 이번에 저의 고향인 울산을 방문했습니다. 정말 오랜만에 가족들과 친구들을 여유 있게 만나며 즐거운 시간을 보내던 와중 불현듯 근처로 떠나고 싶은 생각이 들었습니다. 커피를 워낙 좋아하던 터라 고향에 내려올 적마다 유명했던 카페는 죄다 방문했었는데 어김없이 이번에도 향긋한 원두 향을 느끼기 위해 주변의 유명한 카페를 물색했습니다. 언급했듯, 유명했던 카페는 수 차례 가본 기억이 있어서 이번에는 조금 거리가 있더라도 떨어진 지역을 찾아봤고 딱 한눈에 들어온 카페가 보였습니다. 바로, 부산 테라로사 수영점입니다. * (유료 주차장) 카페 이용 시 3시간 주차 가능... 더보기
[브레빌 • Breville 878] 커피머신 사용, 모닝커피 / 케냐 AA 원두 케냐 AA 원두로 시작하는 모닝 커피 (Morning Coffee). 지난번 브레빌•Breville 878 반자동 커피머신 구매 후기를 개략적으로 작성 후 포스팅을 했었습니다. 오늘은 반자동 커피머신 사용의 실전 과정을 포스팅해 보겠습니다. 오늘의 원두: 케냐 AA (Kenya AA) 먼저 '케냐 AA원두'는 우리 가족이 가장 좋아하는 원두기도 하고요, 집에 항상 구비되어 있는 원두 중 하나입니다. 그래서 간략하게 케냐 AA원두에 대한 정보를 부분 공유하고 모닝커피를 내려보도록 하겠습니다. 케냐 AA 원두의 기본정보  아프리카 킬리만자로(Kilimanjaro) 명산의 동쪽 케냐에서 재배되는 커피이다. 유럽인이 가장 선호하는 강렬한 향이 완벽한 조화를 이루며 무겁지 않으면서도 풍부한 맛이 최상급 원두임을.. 더보기
[대전 근교] 대전 가볼만한 곳 / 장태산 / 장태산자연휴양림 / 메타세콰이어 / 대전 가볼 만한 곳! / 장태산 자연휴양림을 거닐다. 장태산 자연휴양림 오늘 날씨가 너무 좋았습니다! 어제보다 약 3도가량 온도가 높았고, 구름으로 가득 덮여 흐리게 비친 어제의 하늘과 사뭇 다른 날씨가 오늘 찾아왔네요. 드넓게 그리고 푸르게 펼쳐진 창천을 넋 놓고 바라보다 불현듯 떠오른 '장태산 자연휴양림' 이렇게 좋은 날씨, 가만히 집에서 넋 놓기에는 뭔가... 선물같이 다가온 날씨에 죄를 짓는 느낌입니다. 아무튼! 쇼파와 하나가 된 상태로 보내는 제 자신이 너무 한심해 보이기도 했고, 아침 일찍 운동을 다녀온 상태라 몸이 풀려 근질거리기도 한 상태라 지금 움직이기에 딱 적합한 장소로 생각됐습니다. 가족에게 넌지시 던져보니 흔쾌히 승낙을 받았고, 그 즉시 가벼운 운동화, 운동복을 주섬주섬 걸친 채 .. 더보기
[대전 근교] 대전 가볼만한 곳 / 수통골 / 행복탐방로 / 계룡산 국립공원 대전 가볼 만한 곳! 4월, 꽃들이 고개를 들 무렵, 수통골 / 계룡산 국립공원을 거닐다. 개화(開花)의 시기 매화(梅花) 축제의 소식도 들려오고 길거리 곳곳에 아름다운 자태를 뽐내는 목련들도 하나둘씩 기지개를 켜기 시작하는 계절이 왔습니다. 동면의 시간동안 화려함을 위해 참아왔던 가지들은 앙상함을 탈피하고 가득 찬 색감으로 풍성하기 위한 준비를 시작합니다. 눈이 즐거워지고 향긋한 꽃내음이 퍼지는 봄의 정취를 느낄 시기가 곧 도래하고...! 그런 와중에 대전 인근, 수통골이라는 곳에서 식사 겸 산책을 하기 위해 방문을 했습니다! 식당 / 음식 메뉴는 찍지 못했는데! 수통골 감나무집이란 곳에서 오리 석갈비를 먹었습니다! ㅠㅠ 수통골 공영주차장! 감나무집에서 오리석갈비와 백숙을 맛있게 헤치우고 그대로 집에.. 더보기
블로그를 하는 이유 / 자기개발 / 블로그를 하는 목적 / 가치 창출 블로그는 그 속에서 자신을 표현할 수 있고, 여행이나 맛있는 음식을 먹었던 경험담을 공유하기도 하고, 온라인이라는 매개체를 통해 대면조차 하지 않았던 사람들과 소통하며 공감할 수 있는 수단이자 도구입니다. 하지만 단순히 그러한 이유 때문에 블로그를 할까요? 블로그를 만들고 여러 가지의 주제를 포스팅하며 그것을 유지하도록 동기 부여하는 것이 과연 무엇일까요? 왜 사람들은 블로그를 할까요? 사람들은 다양한 이유로 블로그를 합니다. 다양한 주제에 대한 생각과 의견을 공유하기 위한 이유. 비슷한 관심사를 가진 다른 사람들과 소통하기 위한 이유. 비즈니스나 개인 브랜드를 홍보하는 이유. 수입 창출. 축약해서 적었지만, 사실 이보다 더욱 광범위한 이유와 목적이 있겠죠. 블로그를 작성하는 다양한 이유 그리고 그에 따.. 더보기

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