유산소효과 썸네일형 리스트형 유산소운동-달리기(러닝, Running)의 효과 한 눈에 보기 바쁜 일상 속 건강의 중요성이 대두되며 다양한 식습관이 소개되고 운동 역시 강조가 되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 비용을 들이지 않으면서도 건강을 챙길 수 있는 대표적인 유산소 운동 중 하나인 달리기의 효과에 대해서 소개를 하겠습니다. 달리기를 꾸준히 하면 우리 신체에 어떤 이로운 점들이 있을까요? 저 역시도 매일 아침에 달리기를 하고 헬스장을 가서 1~2시간 운동을 하는데요. 꾸준한 운동이 우리의 신체에 얼마나 좋은 영향을 가져다주는지 한 번 알아보겠습니다. 1. 달리기의 효과 달리기는 우리의 신체나 정신적인 부분까지 다양한 이점을 제공하는 유산도 운동입니다. 신체는 알겠는데 정신적인 부분까지 영향을 미친다는 것에 다소 생소하시죠? 그 효과에 대한 설명과 연구 칼럼의 내용 일부를 발췌해서 기재해 봤습.. 더보기 이전 1 다음
